"Tt̕ulo original: The Self-Care Solution"--Colophon.

"Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro da̕ a da̕ suele consistir en ir de aqu ̕para all ̀sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecl̤oga y obstetra de Estados Unidos, tom ̤conciencia de ello y decidi ̤dedicar un ąo a investigar y experimentar en su propia piel en qǔ consiste el verdadero autocuidado proponǐndose unú nico reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digital... El libro del autocuidado es una invitacin̤ a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono prc̀tico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos mďicos para acompąarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos har ̀sentirnos con ms̀ energa̕ y ms̀ seguras de nosotras mismas."

In Spanish, translated from the English.